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Fitness

Il fitness non è una disciplina ma lo stile di vita che ognuno di noi decide di adottare per raggiungere uno stato di assoluto benessere. Il fitness, infatti, insieme ad una corretta alimentazione aiuta a sviluppare, mantenere o ripristinare una buona forma fisica. Nello specifico favorisce la coordinazione dei movimenti, aiuta a tenere sotto controllo il peso forma, e a raggiungere una buona mobilità articolare. L’attività fisica e l’adozione di una corretta alimentazione sono la base per garantire la salute al nostro corpo.

Nonsolodonne.net è il blog che fornisce informazioni riguardo le diverse possibilità di allenamento del corpo che possono essere praticate.

Crossfit esercizi

Crossfit: che cos’è, a cosa serve e come funziona

Il crossfit assicura una perfetta forma fisica tramite un allenamento impegnativo e piuttosto duro che rinforza l’intero organismo. Crossfit: le origini Il crossfit nasce negli Stati Uniti, negli anni ’70, e il suo ideatore si chiama...
Esercizi per i glutei

Esercizi per i glutei: come farli diventare alti e sodi

Sta per arrivare l’estate e allo specchio ci osserviamo più del solito e non riusciamo proprio a perdonarci "un lato b" poco sodo. Niente paura munitevi di costanza e determinazione svolgendo al meglio gli esercizi...
bere tanta acqua

Bere acqua fa bene alla nostra salute

L’acqua è la benzina che permette al nostro corpo di funzionare correttamente consentendo l’eliminazione delle impurità, il trasporto dei nutrienti verso le cellule e permettendo l’idratazione fondamentale per la tonicità e la contrazione adeguata...
Kinesio Taping ginocchio

Kinesio taping: a cosa serve e dove si compra

La kinesio taping è una tecnica nata in Giappone negli anni 70’ che utilizza cerotti elastici in cotone per curare e alleviare i dolori muscolari. La sua diffusione è merito di molti sportivi che hanno...
Esercizi per bicipiti

Esercizi bicipiti: 4 esercizi

Sta per arrivare l’estate e per alcuni di noi i bicipiti risultano poco tonici e brutti da vedere. Con la bella stagione sarà dura, se non impossibile nasconderli, pertanto qualora si voglia acquistare tonicità o...
Allenarsi a casa: esercizi

Allenarsi a casa è possibile con il bodyweight

Il bodyweight è una tecnica di allenamento che utilizza il solo peso del corpo coinvolgendo tutti i muscoli, una vera a propria palestra in casa. Il bodyweight può essere praticato a casa, in un parco,...
Benefici camminata veloce

Camminata veloce: bastano 30 minuti

La camminata veloce fa bene per tanti motivi, e non dobbiamo quindi più stupirci se la maggior parte dei medici consigliano una passeggiata giornaliera di almeno 30 minuti. In particolare la camminata veloce riduce il rischio...